Blog
Články o svíčkách, aromaterapii, zdraví a rituálech pro tělo i mysl.
Rituál vděčnosti: malý zvyk s překvapivě velkým dopadem
Zapsat si každý večer tři věci, za které jste vděční, zní banálně. Co ale říká věda o vděčnosti a jak z ní udělat rituál, který opravdu zlepší náladu.
Čtení na 6 minut
Jak si doma vytvořit koutek klidu (i v malém bytě)
Nepotřebujete velký byt ani meditační místnost. Jak si i v malém prostoru vytvořit koutek klidu, kam se můžete uchýlit a načerpat.
Čtení na 5 minut
Večerní rituál pro klidnou mysl: 6 kroků k lepšímu usínání
Jak si vytvořit večerní rituál, který pomůže vypnout hlavu a snáz usnout. Praktický návod, který spojuje vědu o spánku s klidem svíčky.
Čtení na 6 minut
Feng shui ložnice: jak zařídit prostor pro klidný spánek
Ložnice je nejdůležitější místnost pro regeneraci. Jak ji zařídit podle feng shui i podle vědy o spánku, aby se vám lépe usínalo a spalo.
Čtení na 7 minut
Pět elementů feng shui: dřevo, oheň, země, kov, voda
Pět elementů je základ feng shui. Co který element znamená, jak se navzájem podporují a jak je využít v domově pro rovnováhu a klid.
Čtení na 6 minut
Co je Ming Gua a jak si spočítat své číslo
Ming Gua je osobní číslo podle feng shui, které vychází z data narození. Co znamená, jak souvisí s pěti elementy a příznivými směry a jak si ho spočítat.
Čtení na 6 minut
Osa střevo-mozek: proč břicho ovlivňuje náladu
Střevo a mozek si nepřetržitě povídají. Jak funguje osa střevo-mozek, proč se 90 % serotoninu tvoří v břiše a co to znamená pro náladu, stres i trávení.
Čtení na 8 minut
Spánek a hubnutí: proč nevyspalé tělo hůř shazuje
Málo spánku a přibývání na váze spolu souvisejí. Jak spánek ovlivňuje hormony hladu leptin a ghrelin, co říkají studie a proč je noc součástí hubnutí.
Čtení na 7 minut
Kortizol: jak stres tiše ovládá trávení, spánek i váhu
Kortizol není nepřítel, ale trvale zvýšený škodí. Jak stresový hormon ovlivňuje trávení, spánek, hormony a váhu a co s tím z pohledu funkční medicíny.
Čtení na 8 minut
Citrusové vůně: přírodní vzpruha pro náladu i soustředění
Proč nás vůně citrusů okamžitě povzbudí? Jak limonen ovlivňuje dopamin a serotonin a jak citrusovou svíčku využít místo třetí kávy.
Čtení na 6 minut
Jak funguje aromaterapie: cesta vůně od nosu k mozku
Proč nás vůně dokáže během chvilky uklidnit nebo povzbudit? Vysvětlení čichové dráhy, limbického systému a stresové osy srozumitelně a s odkazy na studie.
Čtení na 7 minut
Levandule na spánek: co o ní opravdu říká věda
Pomáhá levandule usnout, nebo je to jen babská rada? Co ukazují klinické studie, jak linalool působí na mozek a jak levanduli využít ve večerním rituálu.
Čtení na 7 minut
Sójový vosk vs. parafín: jsou vonné svíčky škodlivé?
Co se při hoření svíčky opravdu děje? Pohled funkční medicíny na parafín, endokrinní disruptory, esenciální oleje a limbický systém. Co říkají studie a co si z toho vzít.
Čtení na 9 minut
Proč svíčka tuneluje a jak o svíčku správně pečovat
Svíčka hoří jen uprostřed a po krajích zůstává vosk? Tunelování se dá zastavit. Návod na první zapálení, zastřihávání knotu i záchranu svíčky.
Čtení na 5 minut
Jak vybrat přírodní svíčku, která opravdu něco umí
Sójový, kokosový, řepkový, nebo včelí vosk? Podle čeho poznat kvalitní knot a vůni? Průvodce výběrem přírodní svíčky od praktika funkční medicíny.
Čtení na 6 minut