1 490 Kč
Řada Wellness · vnitřní lehkost
Lehkost bytí
Skutečná lehkost začíná uvnitř.
Jsou dny, kdy je tělo těžké. Ne únavou, ne stresem, ale pocitem, že něco uvnitř není v pohodě. Pocit tíhy po jídle. Břicho, které mluví hlasitěji než vy. A vy víte, že to není jen o tom, co jíte. Je to o tempu. O stresu. O tom, že vaše tělo potřebuje klid.
Lehkost bytí je svíčka pro chvíle, kdy potřebujete zpomalit. Nadechnout se. A dovolit si lehkost.
Esenciální oleje
- Heřmánek (římská kamilka)
- Jemná, bylinková vůně, která uklidňuje a uvolňuje. Jedna z nejstarších bylin tradičně spojovaných s pocitem pohody. Jako teplý bylinkový čaj v chladném večeru.
- Šalvěj
- Harmonizující, čistící vůně. Tradičně spojována s vnitřní rovnováhou. Pomáhá vytvořit pocit stability a klidu.
- Vetiver
- Hluboká, zemitá vůně, která uzemňuje. Jako pevná půda pod nohama. Tvoří základ celé kompozice a dodává pocit bezpečí.
- Bergamot
- Svěží citrus se sluncem uvnitř. Pozvedá náladu a přináší pocit lehkosti.
Jemný citrus nahoře. Uklidňující byliny uprostřed. Zemitý základ dole. Vůně, která říká: zpomalte, nadechněte se, bude dobře.
Minerály
- Nefrit
- Kámen harmonie a rovnováhy. Tradičně spojován s klidem a vnitřní stabilitou. Připomíná, že rovnováha je přirozený stav vašeho těla.
- Olivín
- Kámen obnovy a svěžesti. Přináší pocit lehkosti a nového začátku. Jako první zelený lístek na jaře.
- Citrín
- Kámen radosti a optimismu. Dodává pocit tepla a světla. Připomíná, že lehkost je váš přirozený stav.
Svíčka dále obsahuje křišťál, který zesiluje energii ostatních minerálů.
Kdy svíčku zapálit
- Když cítíte tíhu nebo napětí v břiše
- Po jídle, kdy potřebujete klid a pohodu
- Když stres doléhá i na vaše břicho
- Pro vytvoření rituálu vědomého stravování
- Když potřebujete zpomalit a nadechnout se
- Při journalingu o svém stravování a pocitech
- Kdykoliv potřebujete připomínku vnitřní lehkosti
- Večer, kdy chcete uvolnit napětí z celého dne
Rituál
- Zapalte svíčku 15 až 20 minut před jídlem nebo kdykoliv cítíte napětí.
- Posaďte se pohodlně. Položte obě ruce na břicho.
- Zavřete oči. Nadechněte se nosem na 4 sekundy, vydechněte ústy na 6 sekund. Opakujte pětkrát.
- Řekněte si: „Moje tělo ví, co potřebuje. Dovoluji si lehkost. Dovoluji si klid.“
- Zůstaňte v tichu 5 až 10 minut. Vnímejte vůni, teplo rukou na břiše a to, jak se tělo uvolňuje.
E-book ke svíčce
Součástí svíčky je QR kód s přístupem k autorskému e-booku. Najdete v něm:
- Jak funguje trávení a proč mu stres nesvědčí
- Osa mozek-střevo: jak spolu mluví hlava a břicho
- Mikrobiom: bakterie, které ovlivňují náladu i energii
- Hormony a trávení: proč břicho zlobí před menstruací
- Kdy jíst je stejně důležité jako co jíst
- Mindful eating: jak jíst, aby vám po jídle bylo dobře
- Funkční testy, které pomohou najít příčinu potíží
- 21denní výzva Lehkost bytí
Lehkost bytí pomáhá vytvořit atmosféru klidu a uvolnění. Prostor, kde se tělo může nadechnout a najít svou přirozenou lehkost.
„Dovoluji si lehkost. Dovoluji si klid. Moje tělo ví, co potřebuje.“